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En que consiste
Descubre en que consiste la Gimnasia Hipropresiva en Tarragona.
La gimnasia hipopresiva es una técnica de ejercicios abdominales y respiratorios que reduce la presión intraabdominal, fortaleciendo la faja abdominal y tonificando los músculos del suelo pélvico.
Què és HypopressiveRSF?
Método gimnasia abdominal hipopresiva impartida por los profesionales del fitness y el deporte
Es un programa de gimnasia enfocado a la mejora de la salud, el rendimiento físico-deportivo y que contempla patologías derivadas de la práctica hiperpresiva.
Son ejercicios posturales que no aumentan la presión abdominal o que la disminuyen y que mejoran la gestión de la presión interna abdominal y pélvica provocada por cualquier ejercicio.
Los ejercicios hipopresivos estimulan el centro neumotáxico para regular la respiración:
A largo plazo beneficios funcionales, metabólicos, respiratorios, vasculares y emocionales.
Músculos lisos y glándulas de los sistemas simpáticos.
A corto plazo, efectos de neurodivergencias en músculos de las vías respiratorias superiores, abdominal
Músculares y posturales
La práctica diaria de ejercicios hipopresivos (+/- 30 minutos) provoca a largo plazo una tonificación del suelo pélvico y de la faja abdominal (buena prevención post-parto) y una normalización de las tensiones de los músculos antigravitatorios y parietales implicados en el equilibrio postural.
La realización diaria de ejercicios hipopresivos durante seis meses (20 a 30 minutos al día) aumenta de forma significativa, este estudio se realizó sobre una población de 100 mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo que presentaban hipotonía del suelo pélvico.
